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Sin da piccoli uno dei consigli dei nostri genitori che ricordiamo con più tenerezza è quello di mantenere una corretta postura.
In gioventù capita spesso di non dare peso a queste raccomandazioni ma in verità si tratta di un consiglio prezioso per ogni età.
Il nostro corpo giorno dopo giorno deve affrontare situazioni e fatiche di diverso tipo e uno dei pochi modi per preservarlo è quello di averne cura.
Intere giornate passate in ufficio davanti allo schermo di un computer, ore al tavolo sui libri, lunghi viaggi di lavoro e molti altri stili di vita.
Ogni situazione ha una inevitabile ripercussione sul nostro fisico e uno dei dolori più invalidanti e fastidiosi che possono colpirci è il classico torcicollo.
Il torcicollo può colpire per diverse ragioni e non sempre è possibile prevenirlo.
Le cause per cui il torcicollo insorge sono:
Il muscolo elevatore della scapola si infiamma causando un dolore acuto e improvviso al collo che ne impedisce il normale movimento.
Nei dolorosissimi attacchi di torcicollo tutti tendiamo istintivamente a mantenere la testa il più possibile immobile, ma, in realtà, questa precauzione risulta controproducente.
L’immobilità non fa altro che aumentare la rigidità dei muscoli coinvolti e la durata della patologia.
La strategia più indicata è invece, con molta calma, compiere piccoli movimenti rotatori senza esagerare.
Il calore del movimento allevierà presto il dolore del torcicollo.
Soprattutto in questi ultimi due anni, per molti di noi sono mutate le abitudini lavorative e siamo stati costretti ad una vita molto più sedentaria, appiccicati, per lavoro o per la scuola, ai nostri device.
Questo non ha certo favorito l’assunzione di posture corrette e i dolori cervicali e il torcicollo hanno mietuto molte vittime.
La causa principale è stata soprattutto legata ai forti turbamenti nel riposo notturno, aggravati dalle posizioni innaturali durante le lunghe giornate.
Pur essendo accomunati da un dolore molto simile, esistono differenti tipi di torcicollo:
Esistono diversi rimedi che possono venirci in soccorso quando siamo afflitti da questo dolore decisamente invalidante.
Innanzitutto, il più antico rimedio è senz’altro il calore.
La sciarpa di lana anche in casa è buona norma e ridurrà rapidamente il dolore, consentendoci una maggiore mobilità.
Si può anche ricorrere a cerotti e pomate riscaldanti che agiscono sulle contrazioni muscolari.
I massaggi sono utili ma soltanto se praticati in modo molto soft e continuativo.
Questi micromassaggi vanno praticati prima di tutto alla base della nuca e poi, sempre con un movimento delicato e rotatorio, sulle spalle e sul cuoio capelluto.
È una pratica molto saggia, per chi lavora a computer, piegare periodicamente e lentamente il capo in tutte le direzioni, come in un delicatissimo stretching.
È utile ricordare che i cuscini e i materassi memory foam sono una mano santa per evitare di ereditare di giorno gli effetti delle cattive posture notturne.
Soprattutto il cuscino sbagliato è una delle principali cause dei disturbi cervicali.
Il torcicollo è uno dei disturbi più comuni e più invalidanti e per questo è necessario non sottovalutarlo.
Risulta fondamentale individuare quale tipo di torcicollo ci affligge e, cosa più importante, come liberarsene nel modo più corretto ed efficace possibile.
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