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Salus blog - quando si esagera con lo sport

Quando si esagera con lo sport: l’overtraining

Quando non si organizzano correttamente le sessioni di allenamento e si esagera con l’attività fisica, si può provocare un eccessivo affaticamento muscolare.
E’ molto importante riconoscerlo ed evitarlo.

Salus Blog - yoga e pilates

Qual è la differenza tra yoga e pilates?

Molte persone considerano lo yoga e il pilates come discipline complementari, ma in realtà si tratta di due discipline che presentano caratteristiche ben diverse, a cui approcciarsi in maniera consapevole.

Salus Blog - Sport attività educativa

Sport: perchè l’attività sportiva è uno strumento educativo

L’alfabetizzazione e l’attività fisica, incluso lo sport, sono parte integrante dell’educazione del bambino.
Oltre che a fornire molti vantaggi in termini di forma fisica, lo sport fornisce vantaggi anche per quanto riguardo lo sviluppo cognitivo, l’integrazione sociale e il benessere personale.

Salus Blog - Plank addominali come farli correttamente

Plank addominali: come farli correttamente

I plank addominali sono un esercizio perfetto per allenare tutto il corpo, non solo l’addome, bastano pochi minuti al giorno ed eseguirli in modo corretto per avere un fisico tonico.

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Gli sport che aiutano ad accelerare il metabolismo

Il metabolismo è un sofisticato sistema del nostro organismo che regola il consumo di energie. Quando è troppo lento, è necessario accelerarlo per migliorare le condizioni di salute. Ecco come fare con lo sport.

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Infarto: come prevenirlo con lo sport

L’infarto è la prima causa di morte in Italia. Stili di vita scorretti, sedentarietà e cattiva alimentazione ne sono spesso responsabili. Aiutare il cuore con lo sport è possibile e alcune attività sportive sono più efficaci. Ecco quali.

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Come l’attività fisica influisce sull’ipertensione

L’attività sportiva influisce sulla pressione arteriosa. Fare sport può aiutare a ridurre la pressione e può fare bene alla salute, a condizione di seguire alcune importanti indicazioni e di non esagerare. Ecco cosa devi sapere.

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Lo yoga può essere considerato uno sport?

Fin dai tempi antichi lo yoga è considerata più che una disciplina, una filosofia di vita. La sua pratica fa bene alla mente e aiuta il corpo. Ecco perché viene utilizzata per migliorare le prestazioni sportive.

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La ginnastica isometrica: cos’è e a che cosa serve

Quando si è convalescenti dopo un infortunio o si è subito un trauma, la ginnastica isometrica può essere consigliata per recuperare la forma fisica senza danneggiare l’articolazione colpita. Ecco quali esercizi prevede e a cosa serve.

Salus blog - benefici attività sportiva sulla circolazione

Sport e circolazione sanguigna: quali sono i benefici dell’attività sportiva

La circolazione sanguigna è un sistema piuttosto complesso all’interno del nostro corpo che, attraverso il sistema cardiovascolare, permette al sangue di irrorare tutti gli organi, con un flusso continuo in tutto il corpo.
L’attività sportiva, generalmente, innesca un circolo virtuoso che aiuta la salute e, in particolare, mantiene in buone condizioni l’apparato cardiocircolatorio.

Salus blog - Vantaggi fare sport in coppia

Sport di coppia: quali sono i vantaggi di fare attività in due.

L’attività fisica ha molteplici vantaggi che spaziano dall’aspetto puramente fisico a quello psicologico. Allenarsi in coppia rappresenta un’ottima palestra anche per misurare il grado di sintonia che si ha nella coppia. I benefici sono numerosi e tutti ricollegabili a una buona sinergia che intercorre tra il benessere fisico personale e il benessere della squadra che si forma con il partner.

Salus blog - Correre in città fa male?

Correre in città fa male alla salute?

Molti runner o amanti del fitness sono costretti a correre in città. Soprattutto chi abita nelle grandi città o nelle aree metropolitane e vuole mantenere un allenamento quotidiano spesso si trova a doversi allenare per strada, tra smog e automobili.