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Il risveglio muscolare mattutino è una ginnastica dolce che ha l’obiettivo di risvegliare delicatamente i muscoli per affrontare al meglio la giornata.
Si tratta di una attività che possono fare tutti e che porta numerosi benefici, non solo fisici ma anche mentali.
Del resto, ormai è appurato che una migliore condizione fisica consente di vivere meglio anche dal punto di vista psicologico e viceversa. La ginnastica dolce aiuta a riattivare la muscolatura, fornendo tutta una serie di benefici anche dal lato emotivo.
Se molte persone confessano che il risveglio è un momento molto critico, in quanto spesso si sentono infastidite e rimangono scontrose per un periodo di tempo che può raggiungere anche le due ore, fare attività fisica dolce potrebbe rappresentare la soluzione ideale.
Il risveglio muscolare mattutino è un tipo di allenamento dolce che ha la funzione, come dice il nome stesso, di risvegliare la muscolatura, con il fine di migliorare le condizioni psico-fisiche sin dal risveglio. Se, come dice l’adagio, è vero che il buongiorno si vede dal mattino, è altrettanto vero che iniziare bene la giornata, sentendosi attivi e in forma, è un ottimo sistema per migliorare la qualità della vita.
Gli esercizi del risveglio muscolare prevedono una riattivazione dolce della muscolatura: questo permette di ritornare a riprendere l’attività, che è rimasta ferma durante il sonno, senza però provocare un trauma, come può avvenire se il passaggio dal riposo all’attività è troppo repentino.
Proprio perché possa avere una funzione, gli esercizi di risveglio mattutino andrebbero svolti immediatamente dopo che ci si è alzati dal letto: se da una parte a qualcuno potrebbe sembrare troppo faticoso mettersi a fare ginnastica appena svegli, dall’altra i benefici che se ne possono trarre sono sufficienti a fugare ogni dubbio. Per chi pratica il risveglio muscolare mattutino con costanza diventa una vera e propria necessità per iniziare al meglio la giornata e recuperare tutte le energie necessarie per ripartire al meglio con le proprie attività.
Se chi lo pratica non riesce più a farne a meno, ciò potrebbe essere dovuto al fatto che i benefici sono numerosi e che si propagano anche durante la giornata.
Spesso si tende a pensare che la ginnastica dolce sia una attività da persone anziane. Per quanto, senza dubbio, anche chi ha già una certa età possa trarre numerosi vantaggi da questo tipo di ginnastica, è altrettanto verso che si tratta di uno sport adatto anche ad altre persone, che possono trarre giovamento da questo tipo di attività.
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